Zurück zum Wohlfühlgewicht ab 35+
Ich helfe dir, gesund abzunehmen und dabei trotzdem zu genießen
- Entdecke einfache und alltagstaugliche Wege, um deine Wohlfühlfigur zu erreichen
- Spüre mehr Energie & Selbstbewusstsein – vor allem wenn du über 35+ Jahre alt bist und im Büro arbeitest
- Fühle dich wie neu geboren und betrachte dein Spiegelbild wieder voller Stolz und Freude
Diese Erfolge erzielen meine Kundinnen & Kunden
Claudia
Personalentwicklerin, 35+ Jahre
Problem
Als berufstätige Mutter einer kleinen Tochter und Ehefrau stellte sie sich selbst hinten an. Das Gewicht stieg, kurzfristige Diäten brachten nur Frust. Kaum gab es kleine Erfolge, fiel sie wieder in alte Verhaltensmuster zurück. Essen war Belohnung und Ausgleich zugleich. Dazu kam ein hormonell bedingt langsamerer Stoffwechsel. Sie spürte: „So einfach wie früher funktioniert es nicht mehr.“ Gleichzeitig fehlte ihr im Alltag die Zeit und Struktur, um wirklich etwas zu verändern.
Lösung
Im Coaching wurde ihr erstmals klar, wie stark Hormone, Gewohnheiten und emotionale Muster zusammenspielen. Viele Gespräche sorgten für echte Aha-Momente. Mein Abnehm-System haben wir individuell auf ihren Alltag abgestimmt. Sie lernte, welche Lebensmittel sie wirklich unterstützen, passte ihr Essverhalten intuitiv an und entwickelte neue Routinen, die zu Familie und Job passen.
Ergebnisse
- Schaut sich wieder gern auf Fotos an
- 10 kg gesund abgenommen in 6 Monaten
- Spaß an gesunder Ernährung und Bewegung entwickelt
- Vorbild für ihre Tochter geworden
- Passt wieder in ihr Lieblings-Dirndl
- Innere Ruhe & Stärke gelernt und ist stolz auf sich
Stefan
IT-Spezialist, 35+ Jahre
Problem
Stefan war beruflich wie privat stark eingespannt. Die Folgen: das Gewicht stieg, die Energie wurde weniger, Heißhunger wurde zum ständigen Begleiter. Gleichzeitig wuchs die Sorge um seine Gesundheit. Er spürte: So kann es nicht weitergehen. Doch ihm fehlten Struktur und Strategien im Ernährungsalltag, die wirklich zu ihm passten.
Lösung
Wir identifizierten Stellschrauben, die sich leicht in seinen Alltag integrieren ließen und große Wirkung entfalteten. Schritt für Schritt verstand er die tieferliegenden Ursachen für sein Essverhalten. Gemeinsam entwickelten wir klare Routinen, die ihm jetzt helfen, dranzubleiben – und die Ergebnisse zu erzielen, die er sich so lange gewünscht hat.
Ergebnisse
- 10 kg in 3 Monaten gesund abgenommen, 14 kg in 6 Monaten
- Spaß an gesunder Ernährung, die zu ihm passt
- Mehr Energie für Kinder & Job
- Bessere Stimmung, leichterer Alltag, reinere Haut
- Bewusstsein geschärft – es geht um mehr als nur ein paar Kilos
Nicole
Qualitätsmanagerin, 35+ Jahre
Problem
Nicole kämpfte seit Jahren mit ihrem Gewicht. Sie hatte alles ausprobiert – Diäten, Tipps, Trends – doch nichts führte zu einem nachhaltigen Erfolg. Gelenkschmerzen, Atemnot beim Treppensteigen und ständiger Heißhunger belasteten sie immer mehr. Sie fühlte sich erschöpft und ausgelaugt. Gesundheit und Wohlbefinden schob sie lange vor sich her.
Lösung
Wir stellten ihre Ernährungsweise schrittweise nach meinem System und auf ihre Vorlieben abgestimmt um. Nicole war überrascht, wie leicht sich Abnehmen anfühlen kann, weil ihre Kilos fast automatisch purzelten. Sie verstand in vielen Aha-Momenten warum frühere Versuche scheiterten. Durch klare Strategien und regelmäßige Unterstützung fand sie die Sicherheit, die ihr so lange gefehlt hatte.
Ergebnisse
- 8,5 kg gesund abgenommen in 12 Wochen
- Deutlich weniger Bauch- und Hüftumfang
- Neu entwickeltes Selbstbewusstsein
- Entspanntes und gesundes Essverhalten
- Passt wieder in ihre Lieblingshosen
Kommt dir das bekannt vor?
- Du versuchst schon lange abzunehmen und bist frustriert, weil es nicht klappt?
- Du bist über 35 Jahre und fühlst dich immer unwohler und unattraktiver in deinem Körper?
- Deine Kleidung sitzt enger als früher – und du weißt genau, das kommt nicht "von allein" wieder zurück?
- Du arbeitest im Büro oder Home Office, bist nach der Arbeit erschöpft und hast kaum Energie für irgendetwas?
- Du hast keine Lust mehr auf Diäten und möchtest auf dein Lieblingsessen nicht verzichten?
- Du greifst bei Stress und Heißhunger öfter zu schnellen Snacks, Süßem oder Chips und hast danach ein schlechtes Gewissen?
- Du spürst: Wenn sich nichts ändert, wird es mit jedem Jahr schwerer?
Stell dir vor, dies ist deine neue Realität:
- Ein schlanker Körper, in dem ich mich attraktiv fühle
- Das beruhigende Gefühl, meine Gesundheit im Griff zu haben
- Energie im Alltag, mit der ich mich zu jeder Zeit fit und lebendig fühle
- Stolz darauf, Vorbild für meine Familie und im Job zu sein
- Auf die Tricks der Lebensmittelindustrie falle ich beim Einkaufen nicht mehr herein
- Heißhunger habe ich nicht, weil ich weiß, wie ich ihn vermeiden kann
- Ich fühle mich wohl in meiner Haut, mit ganz neuem Selbstbewusstsein
Die gute Nachricht:
Auch du kannst dieses neue Lebensgefühl erreichen
Ohne deine Nerven zu strapazieren.
Ohne jeden Tag Sport machen zu müssen.
Ohne auf dein Lieblingsessen zu verzichten.
Ich helfe dir 1:1
Und führe dich zurück zu deinem Wohlfühlgewicht mit meinem VITAL-ab-35-System
Vision entdecken
Innere Klarheit
Täglich machbar
Aktiv dranbleiben
Leichtfüßig leben
Erfahre, wie sich andere vor dir endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Rundum wohleres Gefühl auf Bildern, vor dem Partner oder der Partnerin & im Urlaub
2+ Stunden mehr qualitative Zeit am Tag durch besseren Schlaf & Stressausgleich
Mehr Energie über den ganzen Tag, weniger Mittagstiefs, keinen Heißhunger mehr
Wieder jung & attraktiv in den Klamotten von früher aussehen
Gefühl von Stolz beim Blick in den Spiegel, neues Selbstbewusstsein
Ein langfristig stabiles Wohlfühlgewicht, ohne Angst vor ständigem Auf und Ab
In 3 Schritten zum entspannten Wohlfühlgewicht:
1. Termin buchen
Über die Kontakt-Seite oder die rote Schaltfläche kannst du ganz einfach einen passenden Termin für dein Beratungsgespräch auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen zugeschickt.
2. Kennenlernen & Ziel
Ich schaue mir deine Situation genauer an und wir finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen.
3. Du entscheidest
Du triffst am Ende die Entscheidung: möchtest du allein umsetzen oder gehen wir deinen Weg gemeinsam? Egal wie du dich entscheidest: du wirst in jedem Fall hilfreiche Themen aus unserem Gespräch mitnehmen.
Ernährungs- & Gesundheitsexperte
Philipp Kunze
Die Wissenschaft zeigt deutlich, dass viele gesundheitliche Beschwerden durch Ernährung und Lebensstil beeinflusst werden. Wie schwer es sein kann, daran etwas zu verändern, kenne ich aus eigener Erfahrung: Als Teenager war ich übergewichtig, ging aus Scham nie ins Schwimmbad, war oft krank und ernährte mich überwiegend von Fast Food. Ich kämpfte mit meinem Gewicht, Hautproblemen und Stimmungsschwankungen und dachte das muss so sein.
Nach meinem Studium arbeitete ich in der Lebensmittelindustrie. Als ich sah, wie Produkte entwickelt, vermarktet und verkauft werden, wurde mir bewusst, dass vieles, was wir täglich im Supermarkt kaufen, zwar ansprechend präsentiert wird, aber nicht dazu beiträgt, dass wir uns langfristig wohlfühlen und gesund bleiben.
Diese Erfahrung veränderte meinen Blick komplett. Ich begann, mich noch intensiver mit Ernährung, Fitness & Gesundheit auseinanderzusetzen. Statt auf kurzfristige Lösungen zu setzen, entwickelte ich in 15 Jahren Schritt für Schritt meinen eigenen Weg. So erreichte ich meine persönliche Topform und halte sie seit mehr als 10 Jahren.
Gleichzeitig kenne ich die Herausforderungen eines anspruchsvollen Büroalltags. Ich war selbst jahrelang in verantwortungsvollen Positionen tätig und weiß, wie stark Stress, Bewegungsmangel und ständige Essensangebote unser Verhalten beeinflussen können. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wird die eigene Gesundheit schnell hinten angestellt. Mit zunehmendem Alter machen sich diese eingeprägten Lebensgewohnheiten zusätzlich bemerkbar.
Heute unterstütze ich als zertifizierter und staatlich geprüfter Abnehmcoach und Gesundheitsberater speziell Menschen ab 35 Jahren, die überwiegend im Büro oder Homeoffice arbeiten. Gemeinsam entwickeln wir einen Lebensstil, der zu ihrer Persönlichkeit sowie ihrem Alltag passt und ohne kurzfristigen Diäten, strengen Verboten oder perfekter Disziplin auskommt. Dadurch ändert sich das Leben stark zum Positiven – auch, wenn es am Anfang manchmal unerreichbar scheint.
Mit meiner Erfahrung und meinem Abnehm-System helfe ich meinen Kundinnen und Kunden dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und ihre Fortschritte langfristig zu erhalten. Die uneingeschränkt erfolgreichen Ergebnisse meiner Kundinnen und Kunden zeigen, dass es funktioniert. Mein Ziel ist, dass sie sich nicht nur leichter, sondern auch wieder energiegeladener und selbstbewusster im eigenen Körper fühlen und letztendlich ein glücklicheres Leben führen können.
Antworten auf häufige Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Weil ich individuell auf jede Kundin und jeden Kunden eingehe und meine Zeit begrenzt ist, arbeite ich vor allem mit Menschen zusammen, welche die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit mitbringen. Der wichtigste Schritt ist, dass du den Wunsch hast, etwas zu verändern und offen dafür bist, Unterstützung anzunehmen.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst. Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass wir nach 4 Wochen auf deiner Seite viele Aha-Momente erzielen und die ersten 2-4 kg erreicht haben. In den darauffolgenden Wochen folgen dann weitere 5-8 kg. Es gibt Kunden, die schnell Erfolge erzielen, bei anderen dauert es etwas länger. Was alle vereint, ist, dass sie durch das Coaching vorankommen und sich weiterentwickeln.
Was kostet dein Abnehm-Coaching?
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest. Jeder bringt unterschiedliche Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb richtet sich mein Angebot ganz nach dir. Buche dir einfach ein kostenfreies Beratungsgespräch und komme mit mir in den Austausch.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenfrei?
Ja, ich helfe dir in unserem ca. 30-minütigen Beratungsgespräch komplett kostenfrei & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, wenn du das wünschst.
Wie läuft dein Abnehm-Coaching ab?
Grundlegend folgen wir den 5 Schritten aus meinem VITAL-ab-35-System, welches für gesundes Abnehmen ab 35 Jahren funktioniert. Wie das genau für dich aussieht, klären wir in unserem kostenfreien Beratungsgespräch.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen habe?
Am einfachsten buchst du dir direkt einen Termin über die roten Schaltflächen auf dieser Seite oder im Bereich Kontakt. Oder du schreibst mir eine Direktnachricht auf Instagram, mein Name dort ist @food.coach.phil. Ich freue mich schon darauf, dir deine Fragen zu beantworten.
Kannst du mir auch helfen, wenn ich nicht abnehmen will?
Ja. Als Gesundheitsberater helfe ich auch Menschen, die mit Anfälligkeit für häufige Erkältungen, unreiner Haut, schwieriger Verdauung, schlechtem Schlaf, Energielosigkeit und Allergien kämpfen. Mir geht es darüber hinaus darum, bestimmten Krankheiten, die dein Leben und deine Lebensqualität im Alter einschränken können, vorzubeugen. Mein System setzt an der Wurzel an. Lass uns im Beratungsgespräch gemeinsam schauen, wie ich dir helfen kann.